Beinbeuger für Fitnessstudio und Praxis kaufen
Mit einer Beinbeuger-Maschine stärken Sie die Oberschenkelrückseite. Dabei handelt es sich um den sogenannten Beinbeuger, auch Musculus biceps femoris genannt, der über zwei Muskelköpfe verfügt, welche am Hüft- und Kniegelenk ansetzen. An der Beinbeugermaschine führen Sie sogenannte Beincurls aus, bei denen der Beinbeuger in der Kniekehle verkürzt und gedehnt wird. Beincurls trainieren dabei sowohl den kurzen als auch den langen Kopf des biceps femoris. In unserem Online-Shop erhalten Sie Beinbeuger von Sport-Thieme und SVG Medizinsysteme, an denen liegend oder sitzend trainiert werden kann.
Liegender Beinbeuger SQ von Sport-Thieme:
Bei einer Beinbeuger-Maschine an der liegend trainiert wird, werden die Beincurls in Bauchlage ausgeführt. Daneben bietet eine liegende Beinbeuger-Maschine auch die Möglichkeit, die Oberschenkelrückseite jeweils einzeln stehend zu trainieren. Aus unserem Angebot steht Ihnen hierfür die Beinbeuger-Maschine SQ zur Auswahl zur Verfügung. Das Gerät ist mit 16x5 kg Steckgewichten ausgestattet, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene an diesem trainieren können. Das Beinpolster lässt sich verstellen und auch die Startposition einstellen, wodurch das Modell individuell auf die Anforderungen der Trainingsperson angepasst werden kann.
Sitzender Beinbeuger OV oder Reha-Line:
Ein Beinbeuger-Gerät an dem im Sitzen trainiert wird, ist etwas besser für das Hypertrophietraining geeignet. Durch die Sitzposition wird der Beinbeuger automatisch vorgedehnt, wodurch die gedehnte Position einen größeren Umfang im Bewegungsanteil erhält und der Muskel einen stärkeren Stretch erfährt. Die gedehnte Position spielt nämlich laut aktueller Evidenz eine besonders große Rolle für die Stärke des Hypertrophiereizes. In unserem Shop haben Sie die Wahl zwischen einem Beinbeuger der Reha-Line Serie und einem OV-Modell von Sport-Thieme. Die Beinbeuger-Maschine OV ist ausschließlich auf das Training der Oberschenkelrückseite bestimmt. Trainierende können das Gerät individuell auf sich anpassen, da das Oberschenkel- und Unterschenkelpolster und die Sitzposition verstellt werden können. Ebenfalls sind hier 16x5 kg Steckgewichte integriert, was eine angemessene Trainingsprogression und individuelle Intensitätsanpassung erlaubt. Bei der Beinbeuger und Strecker-Maschine Reha-Line 2.0 handelt es sich um ein Kombi-Gerät mit dem Sie auch den vorderen Oberschenkel trainieren können. Die Maschine lässt sich auch auf verschiedene Arten und Weisen an den Trainierenden anpassen. Allerdings ist die Gewichtsausstattung mit insgesamt 65 kg etwas geringer. Hierdurch können mitunter Fortgeschrittene nicht mit der nötigen Gewichtsintensität an der Maschine trainieren.
Alternativen und Ergänzungen zum Beinbeuger-Gerät
Um den Biceps Femoris optimal zu trainieren, sollte dieser auch im Hüftgelenk trainiert werden. Denn der lange Kopf des Beinbeugers bewirkt neben der Kniebeugung auch eine Hüftstreckung. Hierfür bieten sich sogenannte Hiphinge-Bewegungen an, bei denen die Hüfte gebeugt und gestreckt wird. Für den grundlegende Einstieg empfehlen sich hier Hyperextensions bei denen die Wirbelsäule neutral gehalten wird. Für passende Geräte schauen Sie hierfür gerne bei unseren Rückenstreckern vorbei. Komplexere Übungen für das Training der Hüftstreckung stellen klassisches Kreuzheben und Kreuzheben mit gestreckten Beinen dar. Dafür benötigen Sie eine Langhantel und passende Hantelscheiben, die Sie auch in unserem Shop erhalten. Rumänisches Kreuzheben oder Good-Mornings sind auch sinnvolle Übungen zur Stärkung des Beinbeugers. Da Sie bei diesen Übungen aus der kontrahierten Position starten und bei Good-Mornings die Langhantel, ähnlich wie bei einer Lowbar-Kniebeuge, auf der hinteren Schulter ablegen, benötigen Sie für die Übungsausführung eine Hantelablage. Diese finden Sie bei unseren Racks.
